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如果忘记了苹果手机官网的Apple ID注册账号密码，可以按照以下步骤进行找回。
1、访问苹果官网并登录：点击“忘记Apple ID或密码”，然后在新的页面选择“忘记Apple ID”。
2、根据提示输入注册时使用的姓氏和名字等信息，通过邮箱验证找回账号，如果记得注册时使用的邮箱，可以通过邮件找回Apple ID。
3、重设密码：找回Apple ID后，可以通过“忘记Apple ID密码”来重设密码，根据提示输入Apple ID，然后可以选择通过邮件验证或回答安全问题来重设密码，如果选择通过邮件验证，会收到一封邮件，点击邮件中的链接即可重设密码，如果选择回答安全问题，需要回答之前设置的问题来验证身份并重设密码。
如果以上方法无法找回账号密码，或者忘记了注册时使用的邮箱或安全问题，可以联系苹果客服寻求帮助，可以通过苹果官网的“联系我们”页面选择适合的联系方式，例如电话、在线聊天或预约维修等，在联系客服时提供相关信息以便客服能够确认身份并帮助找回账号密码。
为了保护账户安全，建议在找回密码后及时更新密码并妥善保管账号信息。